[빛수레 건강정보] 고혈압이신가요? 고혈압에 좋은 음식과 나쁜음식!
주위에는 생각보다 많은 사람이 고혈압을 가지고 있다. 나도 혈압이 높은 편이라서, 자기 관리 차원에서 포스팅과 함께 공부하고자 한다. 먼저, 혈압이란 말 그대로 혈액이 우리 몸의 혈관 벽에 주는 압력을 말한다. 우리가 보건소나 병원 등에서 혈압을 측정하게 되면 상단 하단의 각각 혈압이 있는데, 이는 수축기 혈압과 확장기 혈압, 즉 최고 혈압과 최저 혈압을 말한다. 수축기혈압(최고혈압)은 심장이 수축하면서 혈액을 내보내게 되고, 이때 혈관에 가해지는 힘을 말하며 확장기 혈압(최저혈압)은 심장이 이완하면서 혈액이 들어올 때 혈관에 가해지는 힘을 말한다. 사회 통상적으로 혈압과 관련하여 위험한 요소가 되는 것은 음주, 고령, 비만, 짠 음식, 스트레스, 가족력, 흡연, 운동부족과 스트레스 등 다양한 심리적 환..
2022. 11. 27.
